普拉提是一種練習形式，主要側重於增強核心肌群力量。除了核心力量之外，普拉提 還可以幫助身體增強, 腿部, 大腿上部和臀部。全身普拉提鍛煉會對不同的肌肉群，下背部，腹部，臀部和骨盆肌肉產生影響。

就像瑜伽一樣，普拉提也有很多好處。普拉提可為您提供能量，改善平衡與柔韌性，拉伸和增強肌肉，幫助您減輕體重，變得健康，普拉提還可以幫助您放鬆，甚至更好地入睡。

不良的姿勢會導致背部疼痛，頸部疼痛和其他肌肉問題。普拉提有助於增強肌肉，擺脫不良姿勢。

普拉提還有助於提高柔韌性。有了普拉提，您將變得更苗條，更靈活。更好的柔韌性可以防止受傷的危險。

每個人都可以做普拉提。這個最佳的普拉提鍛煉應用程序具有適合初學者和專業人士的練習。您可以找到適合自己水平的最佳練習。您可以自定義鍛煉方式，併計劃日常普拉提運動。

當您伸展和加強肌肉時，您還將燃燒卡路里。普拉提可幫助您減輕體重。您可以跟踪燃燒的卡路里並查看進度。通過30天的普拉提運動計劃，您將獲得更斯金纳和更灵活。

无需设备，您可以通与体重來進行普拉提。無需去健身房，在線進行普拉提，您就可以在家中，工作場所或任何需要的地方進行這些簡單而有效的普拉提運動。

普拉提全天為您提供更多能量。普拉提有助於代謝壓力荷爾蒙以放鬆肌肉。集中呼吸可以增加身體的循環並為您提供能量。這個普拉提鍛煉應用程序還具有呼吸運動。

所有練習均由專業培訓師設計。帶有視頻說明的培訓師將指導您，而無需前往健身房。

每天花幾分鐘時間專注於自己，身體和大腦。做這些簡單，快速和有效的普拉提鍛煉，變得更強壯。現在免費試用Nexoft Mobile的“ 普拉提運動-普拉提在家 ”應用程序！