Vuoden 2022 10 parasta mielialanseurantasovellusta Android Authorityssa.
Suloinen mielenterveyskumppanisi on saapunut! Tochi haluaisi olla kumppanisi pitkällä ja hyödyllisellä matkallasi itsensä löytämiseen ja syvien tunteiden syvälliseen ymmärtämiseen.

Opi kognitiivisen käyttäytymisterapian CBT edut ja pidä mielialapäiväkirjaa ja päivittäistä päiväkirjaa tunteistasi ja ajatuksistasi.

Tochi on ainoa päiväkirja, jonka avulla voit käyttää kaikkia mielenterveyshuoltotarpeitasi yhdessä sovelluksessa! Seuraa mielialaasi, ahdistustasi ja masennustasi.

Tochi tarjoaa upeita ominaisuuksia, jotka auttavat sinua kaikentyyppisissä mielenterveyshuollon tarpeissa, kuten PTSD, ADHS, kaksisuuntaiset mielialahäiriöt, masennus, stressi ja ahdistus.

Tochin avulla voit helposti kartoittaa päivittäiset ylä- ja alamäet/masennetut ja kohonneet mielialat ja muut oireet, jotka liittyvät yleisiin mielialahäiriöihin, kuten kaksisuuntaiseen/maaniseen masennussairauteen ja masennusstressiin.

Muokattavat Bullet Journal ja Diary -ominaisuudet.
Päivittäisiä pohdintoja mielialaasi ja kirjoita ylös, mistä olet kiitollinen. Ainoa yksityinen päiväkirjasi, jossa on sovelluslukko pitääksesi kaikki yksityisen päiväkirjasi ajatukset omana tietonasi. Pidä se aina suojattuna sovelluksen lukituspäiväkirjaominaisuuden avulla.

Tochi tarjoaa nopeita merkintöjä, joiden avulla voit pitää vaikuttavaa bullet-päiväkirjaa elämäntyylistäsi.

1. Luo ja mukauta omia tunteitasi ja tunnelmiasi Orbsilla.
- Mood-palloillamme teimme tunteiden seurannasta ainutlaatuisen ja miellyttävän toiminnan sinulle. Joillakin sovelluksilla on vain perustunteita, mutta täällä Tochissa. Luo omia tunteitasi auttaaksesi heitä ymmärtämään mielialamallejaan, masennustaan ​​ja ajatuksiaan. Päällystä mielesi kiitollisuudella ja positiivisilla ajatuksilla ja taistele negatiivisia ajatuksia vastaan ​​palloilla.

- Stressi, PTSD, ahdistuneisuushäiriöt ja ADHD voivat tehdä ajatustemme ja tunteidemme ymmärtämisestä haastavaa, mutta Tochin avulla teimme siitä niin helppoa ja hauskaa, että käytät sitä joka päivä.

3. Kognitiivinen Behavioral Therapy CBT Diary työkalu sinulle.
-Tunnista negatiiviset ja vääristyneet ajattelumallit muuttaaksesi tunteitasi ja käyttäytymistäsi parempaan suuntaan. Tochilla on ominaisuus nimeltä Emotional Triggers, jonka avulla voimme auttaa sinua hallitsemaan paniikkikohtauksiasi ja voit tallentaa, mikä todella aiheuttaa ahdistustasi, katsoa taaksepäin ja analysoida yksityiskohtaisesti.

5. Paniikkikohtaus, ahdistuneisuushäiriöt, PTSD ja stressin hallinta
- Emotionaaliset laukaisijat ja stressi voivat aiheuttaa kaikenlaisia ​​oireita, jotka voivat vaikeuttaa elämäämme. Tochi pyrkii auttamaan sinua ymmärtämään, mikä tekee sinut surulliseksi ja iloiseksi ja mikä laukaisee ahdistuksesi, jotta voit oppia käsittelemään niitä.

6. Erittäin muokattavissa oleva päiväkirja ja mielialapäiväkirja
- Tochia voidaan käyttää monin tavoin. Pidä kirjaa siitä, mistä olet kiitollinen sen tarjoamien kiitollisuuspäiväkirjan ominaisuuksien avulla.

Tochi Diary auttaa sinua arvioimaan, ymmärtämään ja muuttamaan ajatuksiasi ja tunteitasi. Voit työskennellä tunnistaaksesi stressisi, ahdistuksesi ja paniikkikohtauksesi, ja analysoin, kuinka ja miksi sinusta tuntuu tällä tavalla, haastaa negatiiviset uskomukset, muuta ajattelumallejasi tulevia tilanteita varten ja muistan positiivisia kokemuksia.

7. Paranna kaikkia mielenterveyshuollon näkökohtia fyysisen terveydenhuollon avulla
- Tochi ei ainoastaan ​​auta sinua parantamaan masennustasi ja mielenterveyttäsi, vaan myös parantamaan fyysistä aktiivisuuttasi, kuten liikuntaa ja ravintoa. Syömishäiriöt voivat vaikuttaa mielialaasi sekä liikunnan puutteeseen. Tochi voi auttaa sinua hallitsemaan ruokailutottumuksiasi ja seuraamaan ruokavaliotasi mielenterveyspäiväkirjan ominaisuuksien avulla.

Kokeile tätä mielialapäiväkirjaa, joka auttaa sinua parantamaan mielenterveyttäsi! Haluaisimme kuulla palautettasi.

Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] kaikista huolenaiheista, virheistä ja yleisistä ehdotuksista, joita sinulla voi olla sovelluksestamme!

Haluaisimme kuulla sinusta ja kehittää yhdessä sovellusta, jotta se voi auttaa sinua parantamaan yleistä hyvinvointiasi ja mielenterveyttäsi.