Stressaa vähemmän, nuku kunnolla ja tule onnellisemmaksi. Opi hallitsemaan yleistä ahdistusta, mielenterveyttä ja hyvinvointia ja ole ystävällinen mielellesi Headspace n avulla. Headspace on jokapäiväistä mindfulnessia ja meditaatiota, joten voit tehdä mindfulnessista päivittäisen tavan. Opi hallitsemaan stressiä, löytämään tasapainoa, saavuttamaan rauhallisuutta, parantamaan unta ja vapauttamaan jännitteitä ohjatun meditaation avulla.

Syitä rakastaa Headspacea

🟠 Tuhoa ja rentoudu sinua varten tehdyillä ohjatuilla meditaatio- ja mindfulness-harjoituksilla. Tutustu yli 500 meditaatiokirjastoon, jotka kattavat stressin, joustavuuden ja myötätunnon. Headspace sopii kaikentasoisille meditoijille ja elämäntyyleille.

🟠 Kuuntele valkoista kohinaa, uniääniä ja rauhoittavaa musiikkia luodaksesi täydelliset olosuhteet levolliseen uneen Uppoudu satoihin unilähetyksiin ja nukkumaanmenotarinoihin nukahtaaksesi.

🟠 Vapauta stressi ja rentoudu keskittyäksesi musiikkiin ja valkoiseen kohinaan mielesi tyhjentämiseksi ja harjoittele iloisia liikeharjoituksia tuottavampaan päätilaan.

🟠 Meditoi, harjoittele mindfulnessia, rentoudu ja nuku sikeästi. Headspace voi auttaa sinua stressaamaan vähemmän muutamassa minuutissa päivässä, ja sen on todistettu vähentävän stressiä 14 % 10 päivässä. Aloita ilmainen kokeilu, jotta voit tuntea muodonmuutoksen.


PÄÄTILAN OMINAISUUDET

PÄIVITTÄISET MEDITAATIOT
- Opi mindfulnessia sadoilla meditaatioilla, joita johtavat maailmanluokan asiantuntijat
- Tutustu ohjattuihin meditaatioihin ja mindfulness-harjoituksiin sellaisista aiheista kuin stressi, yleinen ahdistuneisuus, huoli, joustavuus ja paljon muuta
- Meditoi henkilökohtaisilla suosituksilla
- Nauti päivittäisestä meditaatiosta ainutlaatuisista aiheista
- Hengitä rauhallisesti lyhyillä 3 minuutin tietoisilla meditaatioilla nopean mielenterveyden palauttamiseksi tai pidemmillä meditaatioilla mihin tahansa vuorokauden aikaan
- Opi meditaatiotaitoja ohjatuilla meditaatioilla ja mindfulness-harjoituksilla sekä hengitystekniikoita rauhoittavaan hengitystyöhön
- Aloita päiväsi inspiroituneena The Wake Upilla – päivittäisellä mielenterveytesi videosarjalla
- Meditoi ystävien kanssa ja liity live-ryhmämeditaatioihin löytääksesi terveellisiä arjen ahdistuksen ja stressin lievitystekniikoita.

Uniäänet ja meditaatiot
- Rentoudu uniäänien avulla, niin saat levolliset yöunet.
- Ajautukaa pois valkoisen kohinan ja rentouttavien äänien kanssa.
- Unilähetykset tarjoavat rauhoittavaa kerrontaa yhdistettynä rentouttaviin ääniin, jotka auttavat sinua nukahtamaan
- Rauhoittavat äänet ympäristön luonnon äänillä
- Rauhallinen ja rauhallinen uni musiikki parantaa unta


STRESSIN LEVITTÄMIS- JA KESKITTYMISMEDITAATIOITA
- Päivittäinen ahdistus ja stressin lievitys – rauhoittaa mieltä ja lievitä stressiä "SOS"-istunnoilla arjen ahdistuksen hetkiä varten
- Opi hengitysharjoituksia tasapainottamaan, rentoutumaan ja rauhoittumaan
- Rakenna kestävyyttä Weathering the Storm -kokoelmalla
- Ohjattuja meditaatioita, jotka auttavat selviytymään surusta, vihan hallinnasta ja stressin purkamisesta

LÖYDÄ KESKENTÄ JA RAKENNA TUOTTAVUUTTA
- Paranna keskittymistä kotona työskentelyn meditaatioilla
- Paranna keskittymistä ja tuottavuutta keskittyvän meditaatiomusiikin avulla
- Valitse kuratoiduista soittolistoista luodaksesi oikea tunnelma päivällesi

HUOMIOLLINEN LIIKKUMINEN JA JÄNNITTYMISEN POISTAMINEN
- Harrasta tietoista liikettä ja venyttelyä lievittääksesi stressiä ja vapauttaaksesi jännitystä
- Kohota mielialaasi kotiharjoituksilla, kuten joogalla, ohjatuilla juoksuilla ja kävelyillä
- Tutki keskitettyä kuntoilua 28 päivän ajan tietoisella kuntoilulla ja kardiolla
- Harjoittele asiantuntijoiden ja olympialaisten Kim Glassin ja Leon Taylorin kanssa


TILAUSHINNAT JA EHDOT

Headspace-tilaus
Pääset koko Headspace-kirjastoon – mukaan lukien meditaatiot, mindfulness-harjoitukset ja rauhoittavat hengitysharjoitukset – jäsenyydelläsi tai ilmaisella kokeilujaksolla.
○ Yli 40 meditaatiokurssia, jotka kattavat stressin lievityksen ja unen
○ Satoja kertaluonteisia meditaatioita ja harjoituksia päivittäiseen mindfulnessiin
○ Lyhyitä minimeditaatioita kiireisiin aikatauluihin
○ Täysi pääsy unen, keskittymisen ja tietoisen liikkumisen harjoituksiin – tuo mindfulness ja meditaatio elämäsi jokaiseen osaan

Nosta hyvinvointiasi Headspacen avulla. Harrasta mindfulness-harjoituksia, rauhoittavia ääniä rentoutumiseen ja ohjattua meditaatiota arjen ahdistuksen ja stressin lievittämiseen. Ota huomioon tietoinen hengitys rentoutuaksesi ja saavuttaaksesi levollisen unen, harjoittamalla stressitöntä, tietoista elämäntapaa.