Kognitív viselkedésterápia (CBT) alkalmazásunk azoknak készült, akik mentális egészségük javítására és érzelmi rugalmasságuk növelésére törekszenek. Lehetőséget biztosít a kognitív viselkedésterápia gyakorlására bármikor, bárhol.

Alkalmazásunk fő jellemzője egy automatikus gondolatnapló. Lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy leírják negatív és pozitív gondolataikat, tisztában legyenek velük, és keressenek módokat a feldolgozásukra. Az Automatikus Gondolatnapló segít a felhasználóknak megérteni, hogy gondolataik hogyan befolyásolják hangulatukat, viselkedésüket és érzelmi állapotukat.

Az automatikus gondolatnaplóval való munka a kognitív viselkedésterápia egyik fő eszköze, amely segít a felhasználóknak gondolataik és érzelmeik jobb megértésében, valamint a pszichés problémáktól való megszabadulásban.

Az automatikus gondolatnaplóval való munka elve az, hogy a felhasználó bizonyos helyzetekben rögzíti gondolatait és érzéseit, amelyek kellemetlenséget vagy stresszt okoznak számára. Gondolatainak lejegyzésével a felhasználó megtanulja felismerni az automatikus és negatív gondolatokat, amelyek depressziót, szorongást vagy egyéb problémákat okoznak számára.

Az automatikus gondolatnaplóval való munka eredményeként a felhasználó megtanulja felismerni és megváltoztatni automatikus gondolatait, ami segít leküzdeni olyan pszichés problémákat, mint a depresszió, a szorongás, az alacsony önértékelés és mások. Ezenkívül az automatikus gondolatnaplóval való munka segít a felhasználóknak tudatosabbá és érzelmileg stabilabbá válni, ami viszont javítja életminőségüket, és lehetővé teszi érzelmeik jobb kezelését.

Az alkalmazásunk további funkciója a pszichológiai tesztek. Lehetővé teszik a felhasználók számára érzelmeik, gondolataik és viselkedésük mélyebb megértését. A tesztek elvégzése után a felhasználók személyre szabott visszajelzést és tanácsot kapnak érzelmeik és gondolataik kezelésére.

Jelenleg a következő pszichológiai tesztek állnak rendelkezésre:

1. A depresszió teszt egy pszichológiai teszt, amely segít felmérni a depressziós tünetek jelenlétét és mértékét a felhasználónál. A teszt több kérdésből áll, amelyek olyan szempontokkal foglalkoznak, mint a hangulat, az energia, az alvás, az étvágy és az élet iránti érdeklődés. A teszt eredményei lehetővé teszik annak megállapítását, hogy mennyire komoly a felhasználó kedélyállapota, életélvezeti képessége, valamint a depresszió tüneteinek megléte.

2. A szorongásteszt egy pszichológiai teszt, amely segít felmérni a felhasználó szorongási szintjét. A teszt több kérdésből áll, amelyek olyan szempontokkal foglalkoznak, mint a szorongás, a feszültség, a félelem és az idegesség. A teszt eredményei lehetővé teszik annak meghatározását, hogy a felhasználó mekkora szorongást tapasztal, és azonosítani tudja a szorongásos tünetek jelenlétét.

3. Az Eating Disorder Test egy pszichológiai teszt, amely segít meghatározni az evészavar jelenlétét és mértékét a felhasználóban. A teszt több kérdésből áll, amelyek olyan szempontokkal foglalkoznak, mint az étkezési viselkedés, az éhség és a jóllakottság érzése, a testsúly kontrollálása és a nagy mennyiségű étel elfogyasztása. A teszt eredményei meghatározzák, hogy mennyire súlyosak a felhasználó étkezési viselkedési problémái, és azonosítják az evészavar tüneteinek jelenlétét.

Pszichológiai cikkek is elérhetők az alkalmazásban, amelyek segítségével a felhasználók jobban megérthetik a kognitív viselkedésterápia alapelveit, és alkalmazhatják azokat a mindennapi életben. A cikkek konkrét tippeket és gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek segítségével leküzdhetők a negatív gondolatok és érzelmek.

Alkalmazásunk egyedülálló megközelítést kínál a kognitív viselkedésterápiához, amely segíthet a felhasználóknak érzelmeik és gondolataik kezelésének készségeinek fejlesztésében. Segítségével a felhasználók leküzdhetik negatív gondolataikat, tapasztalataikat, javíthatják önbecsülésüket, érzelmi stabilitást érhetnek el.