Vores Kognitiv Behavioral Therapy (CBT) app er designet til dem, der søger at forbedre deres mentale sundhed og øge deres følelsesmæssige modstandskraft. Det giver mulighed for at udøve kognitiv adfærdsterapi når som helst og hvor som helst.

Hovedfunktionen i vores app er en automatisk tankedagbog. Det giver brugerne mulighed for at skrive deres negative og positive tanker ned, være opmærksomme på dem og lede efter måder at behandle dem på. Automatisk tankedagbog hjælper brugere med at forstå, hvordan deres tanker påvirker deres humør, adfærd og følelsesmæssige tilstand.

Arbejdet med den automatiske tankedagbog er et af hovedredskaberne i kognitiv adfærdsterapi, som hjælper brugerne til bedre at forstå deres tanker og følelser, samt at slippe af med psykiske problemer.

Princippet i at arbejde med den automatiske tankedagbog er, at brugeren registrerer sine tanker og følelser i bestemte situationer, der giver ham ubehag eller stress. Ved at skrive sine tanker ned lærer brugeren at genkende automatiske og negative tanker, der forårsager dem depression, angst eller andre problemer.

Som et resultat af arbejdet med den automatiske tankedagbog vil brugeren lære at genkende og ændre sine automatiske tanker, hvilket vil hjælpe ham/hende med at overkomme psykiske problemer som depression, angst, lavt selvværd m.fl. Derudover hjælper arbejdet med den automatiske tankedagbog brugerne til at blive mere bevidste og følelsesmæssigt stabile, hvilket igen forbedrer deres livskvalitet og giver dem mulighed for bedre at styre deres følelser.

En yderligere funktion i vores app er psykologiske tests. De giver brugerne mulighed for at få en dybere forståelse af deres følelser, tanker og adfærd. Efter at have taget testene får brugerne individuel feedback og råd om håndtering af deres følelser og tanker.

Følgende psykologiske tests er i øjeblikket tilgængelige:

1. depressionstest er en psykologisk test, der hjælper med at vurdere tilstedeværelsen og graden af ​​depressive symptomer hos brugeren. Testen består af flere spørgsmål, der omhandler aspekter som humør, energi, søvn, appetit og interesse for livet. Resultaterne af testen gør det muligt at bestemme, hvor alvorlig brugerens humør og evne til at nyde livet er, samt at identificere tilstedeværelsen af ​​symptomer på depression.

2. Angsttest er en psykologisk test, der hjælper med at vurdere brugerens angstniveau. Testen består af flere spørgsmål, der omhandler aspekter som angst, spænding, frygt og nervøsitet. Resultaterne af testen giver dig mulighed for at bestemme, hvor meget angst brugeren oplever og identificere tilstedeværelsen af ​​angstsymptomer.

3. Spiseforstyrrelsestesten er en psykologisk test, der hjælper med at bestemme tilstedeværelsen og omfanget af en spiseforstyrrelse hos en bruger. Testen består af flere spørgsmål, der omhandler aspekter som spiseadfærd, sult- og mæthedsfølelse, lyst til at kontrollere sin vægt og at spise store mængder mad. Resultaterne af testen bestemmer, hvor alvorlige brugerens spiseadfærdsproblemer er, og identificerer tilstedeværelsen af ​​spiseforstyrrelsessymptomer.

Psykologiartikler er også tilgængelige i appen for at hjælpe brugerne med bedre at forstå principperne for kognitiv adfærdsterapi og anvende dem i hverdagen. Artiklerne indeholder specifikke tips og øvelser, der kan bruges til at overvinde negative tanker og følelser.

Vores app tilbyder en unik tilgang til kognitiv adfærdsterapi, der kan hjælpe brugere med at udvikle færdigheder til at håndtere deres følelser og tanker. Med dens hjælp kan brugere overvinde deres negative tanker og oplevelser, forbedre deres selvværd og opnå følelsesmæssig stabilitet.