Przepisy, treningi, listy zakupów i własne planery. Pamela Reif.
Cześć, jestem Pam! To moja nowa aplikacja, która pomoże Ci zadbać o kondycję i odżywianie. Czeka na Ciebie mnóstwo przepisów, pomocnych wskazówek, planów posiłków i treningów!
PODSTAWY:
1. Pyszne i zdrowe przepisy z wykorzystaniem naturalnych składników.
2. Uwielbiam zastępować „złe” składniki klasycznych przepisów - na przykład cukier trzcinowy lub białą mąkę - zdrowszymi alternatywami. Dlatego nadal możemy zjeść deser. Ale jednocześnie otrzymujemy ważne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Wynik? Łaknienie jedzenia i cukru pożegna się, a Ty zaczniesz czuć się zadowolony ze swojej zdrowej diety.
3. Szybko i łatwo! Wiem, nie da się codziennie spędzać godzin w kuchni. Dlatego większość przepisów jest szybka, łatwa i idealna na wynos.
4. Wszystkie przepisy są idealne dla wysportowanego stylu życia. Dlatego aplikacja Pam nie zawiera dużych ilości tłuszczów lub cukru (zamienników). Moim zadaniem jest mieć płaski brzuch i jędrne uda… i to nawet nie jest takie trudne!
5. Weź odpowiedzialność! Jeśli chcesz poczuć się niesamowicie, musisz wiedzieć o tym, co jesz, o jakości składników i przygotowaniu potrawy. Nie powinieneś powierzać komuś odpowiedzialności za swoje zdrowie. Oznacza to: mniej przetworzonej żywności, więcej domowych posiłków!
PRZYGOTUJ SIĘ NA:
• Duży wybór przepisów - z comiesięcznymi aktualizacjami.
• Specjalne filtry „wyszukiwania”, dzięki którym możesz znaleźć jedzenie, które Ci się podoba. Wysokobiałkowe, bez orzechów, niskowęglowodanowe czy wegańskie? Po prostu wybierz swoje preferencje.
• Artykuły na blogach i pomocne wskazówki dotyczące: wiedzy o jedzeniu, sztuczek kulinarnych i sprawnościowych, motywacji, tematów osobistych i wielu innych.
• Bezpośredni dostęp do wszystkich moich filmów treningowych, w tym. filtry wyszukiwania, aby znaleźć film odpowiedni do swojego celu.
• Plan posiłków i ćwiczeń: uporządkuj swój tydzień posiłków i treningów za pomocą intuicyjnej funkcji planowania. Nie wiesz, od czego zacząć? Po prostu dodaj mój „Pam Plan”!
• Lista zakupów: dodaj wszystkie składniki przepisu lub baw się dobrze, pisząc własną listę.
• Powiadomienia: włącz, jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia za każdym razem, gdy opublikuję nową zawartość.
PRZEPISY
• Wszystkie przepisy są tworzone przeze mnie, mojego brata lub moją mamę!
• 95% na fit styl życia, 5% od mojego brata Dennisa i 100% pyszne.
• Śniadanie, obiad, kolacja, słodycze, napoje i przekąski.
• Przepisy są idealne do codziennego użytku, w tym pomysły na przygotowanie posiłku. Ale na szczęście mamy też czas na upieczenie ciasta czy babeczek!
• Filtruj według swoich potrzeb żywieniowych: wegański, bez laktozy, bez glutenu, niskokaloryczny, bez orzechów itp.
• Proste instrukcje gotowania krok po kroku.
• Kalorie i makra zawarte w każdym przepisie.
• Wpisz liczbę porcji, które chcesz ugotować. Odpowiednio zmienią się ilości składników.
• Planowanie posiłków: zaplanuj swój tydzień za pomocą narzędzia do planowania posiłków. Jeśli czujesz się przytłoczony, możesz również skopiować mój „Pam Meal Plan”.
• Lista zakupów: upewnij się, że masz wszystkie składniki, korzystając z listy zakupów. Chcesz zamienić jabłka na gruszki? Nie ma problemu.
TRENINGI
• Bezpośredni dostęp do wszystkich moich filmów treningowych.
• Filtruj według swoich potrzeb treningowych: poziom trudności, rodzaj treningu i obszar zainteresowania.
• Planowanie ćwiczeń: zaplanuj swój tydzień ćwiczeń za pomocą narzędzia do planowania treningu. Jeśli chcesz, możesz również skopiować mój „Plan treningu Pam”.
BLOG
• Ekskluzywne artykuły na temat fitnessu, stylu życia i wiedzy o jedzeniu. Węglowodany, białka, tłuszcze, cukier ... zrozum, jak odżywiać swoje ciało! Dzielę się również artykułami na temat wskazówek dotyczących gotowania, pomysłów na przygotowanie posiłków i motywacji, aby pomóc Ci pozostać na dobrej drodze.
• Nowe odcinki podcastów z moim bratem, osobiste tematy i spostrzeżenia na temat tego, co dzieje się za zasłonami.
OPCJE CZŁONKOSTWA
• Bezpłatna: aplikacja jest bezpłatna do wypróbowania, z wyborem bezpłatnych treści.
• Premium: wybierz miesięczny lub roczny plan subskrypcji, aby odblokować przepisy premium i zawartość bloga. Pierwszy tydzień jest bezpłatny i możesz anulować subskrypcję w dowolnym momencie.
• Moja książka kucharska: odblokuj wszystkie przepisy i artykuły z mojego ostatniego bestsellera „Zasługujesz na to”.
Bardzo chciałbym powitać Cię w aplikacji Pam!
Dużo miłości,
Pam
PODSTAWY:
1. Pyszne i zdrowe przepisy z wykorzystaniem naturalnych składników.
2. Uwielbiam zastępować „złe” składniki klasycznych przepisów - na przykład cukier trzcinowy lub białą mąkę - zdrowszymi alternatywami. Dlatego nadal możemy zjeść deser. Ale jednocześnie otrzymujemy ważne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Wynik? Łaknienie jedzenia i cukru pożegna się, a Ty zaczniesz czuć się zadowolony ze swojej zdrowej diety.
3. Szybko i łatwo! Wiem, nie da się codziennie spędzać godzin w kuchni. Dlatego większość przepisów jest szybka, łatwa i idealna na wynos.
4. Wszystkie przepisy są idealne dla wysportowanego stylu życia. Dlatego aplikacja Pam nie zawiera dużych ilości tłuszczów lub cukru (zamienników). Moim zadaniem jest mieć płaski brzuch i jędrne uda… i to nawet nie jest takie trudne!
5. Weź odpowiedzialność! Jeśli chcesz poczuć się niesamowicie, musisz wiedzieć o tym, co jesz, o jakości składników i przygotowaniu potrawy. Nie powinieneś powierzać komuś odpowiedzialności za swoje zdrowie. Oznacza to: mniej przetworzonej żywności, więcej domowych posiłków!
PRZYGOTUJ SIĘ NA:
• Duży wybór przepisów - z comiesięcznymi aktualizacjami.
• Specjalne filtry „wyszukiwania”, dzięki którym możesz znaleźć jedzenie, które Ci się podoba. Wysokobiałkowe, bez orzechów, niskowęglowodanowe czy wegańskie? Po prostu wybierz swoje preferencje.
• Artykuły na blogach i pomocne wskazówki dotyczące: wiedzy o jedzeniu, sztuczek kulinarnych i sprawnościowych, motywacji, tematów osobistych i wielu innych.
• Bezpośredni dostęp do wszystkich moich filmów treningowych, w tym. filtry wyszukiwania, aby znaleźć film odpowiedni do swojego celu.
• Plan posiłków i ćwiczeń: uporządkuj swój tydzień posiłków i treningów za pomocą intuicyjnej funkcji planowania. Nie wiesz, od czego zacząć? Po prostu dodaj mój „Pam Plan”!
• Lista zakupów: dodaj wszystkie składniki przepisu lub baw się dobrze, pisząc własną listę.
• Powiadomienia: włącz, jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia za każdym razem, gdy opublikuję nową zawartość.
PRZEPISY
• Wszystkie przepisy są tworzone przeze mnie, mojego brata lub moją mamę!
• 95% na fit styl życia, 5% od mojego brata Dennisa i 100% pyszne.
• Śniadanie, obiad, kolacja, słodycze, napoje i przekąski.
• Przepisy są idealne do codziennego użytku, w tym pomysły na przygotowanie posiłku. Ale na szczęście mamy też czas na upieczenie ciasta czy babeczek!
• Filtruj według swoich potrzeb żywieniowych: wegański, bez laktozy, bez glutenu, niskokaloryczny, bez orzechów itp.
• Proste instrukcje gotowania krok po kroku.
• Kalorie i makra zawarte w każdym przepisie.
• Wpisz liczbę porcji, które chcesz ugotować. Odpowiednio zmienią się ilości składników.
• Planowanie posiłków: zaplanuj swój tydzień za pomocą narzędzia do planowania posiłków. Jeśli czujesz się przytłoczony, możesz również skopiować mój „Pam Meal Plan”.
• Lista zakupów: upewnij się, że masz wszystkie składniki, korzystając z listy zakupów. Chcesz zamienić jabłka na gruszki? Nie ma problemu.
TRENINGI
• Bezpośredni dostęp do wszystkich moich filmów treningowych.
• Filtruj według swoich potrzeb treningowych: poziom trudności, rodzaj treningu i obszar zainteresowania.
• Planowanie ćwiczeń: zaplanuj swój tydzień ćwiczeń za pomocą narzędzia do planowania treningu. Jeśli chcesz, możesz również skopiować mój „Plan treningu Pam”.
BLOG
• Ekskluzywne artykuły na temat fitnessu, stylu życia i wiedzy o jedzeniu. Węglowodany, białka, tłuszcze, cukier ... zrozum, jak odżywiać swoje ciało! Dzielę się również artykułami na temat wskazówek dotyczących gotowania, pomysłów na przygotowanie posiłków i motywacji, aby pomóc Ci pozostać na dobrej drodze.
• Nowe odcinki podcastów z moim bratem, osobiste tematy i spostrzeżenia na temat tego, co dzieje się za zasłonami.
OPCJE CZŁONKOSTWA
• Bezpłatna: aplikacja jest bezpłatna do wypróbowania, z wyborem bezpłatnych treści.
• Premium: wybierz miesięczny lub roczny plan subskrypcji, aby odblokować przepisy premium i zawartość bloga. Pierwszy tydzień jest bezpłatny i możesz anulować subskrypcję w dowolnym momencie.
• Moja książka kucharska: odblokuj wszystkie przepisy i artykuły z mojego ostatniego bestsellera „Zasługujesz na to”.
Bardzo chciałbym powitać Cię w aplikacji Pam!
Dużo miłości,
Pam
Changelog / Co Nowego
Push Notification
Did you get my messages in the past? Or did I try to reach you without success? Doesn't matter: The issue is fixed — turn them on to stay connected to me!t!
Colors that speak to everyone
We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!
Need help?
The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!
Did you get my messages in the past? Or did I try to reach you without success? Doesn't matter: The issue is fixed — turn them on to stay connected to me!t!
Colors that speak to everyone
We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!
Need help?
The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!