Reseptit, harjoitukset, ostoslistat ja omat suunnittelijat. Kirjoittanut Pamela Reif.
Hei, olen Pam! Tämä on uusi sovellukseni, joka auttaa sinua pitämään kuntoasi ja ravitsemustasi. Paljon reseptejä, hyödyllisiä vinkkejä, ateria- ja treenisuunnitelmat odottavat sinua!
PERUSTEET:
1. Yummy ja terveelliset reseptit, joissa käytetään luonnollisia ainesosia.
2. Rakastan korvata klassisten reseptien "huonot" ainesosat - esimerkiksi ruokosokeri tai valkoinen jauho - terveellisemmillä vaihtoehdoilla. Siksi voimme silti syödä jälkiruokaa. Mutta saamme tärkeitä ravintoaineita, vitamiineja ja mineraaleja samanaikaisesti. Lopputulos? Ruoka- ja sokerihalut sanovat hyvästit ja voit alkaa olla tyytyväinen terveelliseen ruokavalioon.
3. Nopea ja helppo! Tiedän, ettei ole mahdollista viettää tunteja keittiössä päivittäin. Suurin osa resepteistä on siksi nopea, helppo ja ihanteellinen otettavaksi mukaan.
4. Kaikki reseptit sopivat täydellisesti sopivaan elämäntyyliin. Valtavat määrät rasvoja tai sokeria (vaihtoehtoja) eivät siis kuulu Pam-sovellukseen. Minun tehtäväni on saada tasainen vatsa ja sävytetyt reidet .. ja se ei ole edes niin vaikeaa!
5. Ota vastuu! Jos haluat tuntea itsesi hämmästyttäväksi, sinun on tiedettävä mitä syöt, ainesosien laadusta ja kuinka ruokasi valmistettiin. Sinun ei pitäisi antaa vastuuta terveydestäsi jollekin muulle. Tämä tarkoittaa: vähemmän jalostettuja elintarvikkeita, enemmän kotitekoisia aterioita!
VALMISTAUDU:
• Suuri valikoima reseptejä - päivittäin kuukausittain.
• Erityiset "haku" -suodattimet, jotta löydät ruoan, josta nautit. Runsaasti proteiineja, ei pähkinöitä, vähän hiilihydraatteja tai vegaaneja? Valitse vain mieltymyksesi.
• Blogiartikkeleita ja hyödyllisiä vinkkejä: ruokatieto, ruoanlaitto- ja kunto-temput, motivaatio, henkilökohtaiset aiheet ja paljon muuta.
• Suora pääsy kaikkiin harjoitusvideoihini, mukaan lukien hakusuodattimet löytääksesi oikean videon tavoitteellesi.
• Ateria- ja harjoittelusuunnitelma: jäsennä viikkoateriat ja treenit intuitiivisella suunnittelijaominaisuudella. Etkö ole varma mistä aloittaa? Lisää vain "Pam Plan"!
• Ostoslista: lisää kaikki reseptin ainesosat tai pidä hauskaa kirjoittaa oma luettelo.
• Ilmoitukset: ota käyttöön, jos haluat saada ilmoituksen aina, kun julkaisen uutta sisältöä.
Reseptit
• Kaikki reseptit ovat minun, veljeni tai äitini luoma!
• 95% hyvään elämäntyyliin, 5% veljeni Dennis & 100% herkullista.
• Aamiainen, lounas, illallinen, makeiset, juomat ja välipalat.
• Reseptit ovat täydellisiä jokapäiväiseen käyttöön, mukaan lukien ateriavalmisteluideat. Mutta onneksi meillä on myös aika paistaa kakku tai muffinsseja silloin tällöin!
• Suodata ruokavaliotarpeidesi mukaan: vegaani, laktoositon, gluteeniton, vähäkalorinen, ilman pähkinöitä jne.
• Helppo vaiheittainen ruoanlaitto-ohje.
• Jokaisen reseptin kalorit ja makrot.
• Kirjoita kypsennettävien annosten määrä. Ainesosien määrät muuttuvat vastaavasti.
• Ateriasuunnittelija: jäsennä viikko aterian suunnittelutyökalulla. Jos sinusta tuntuu hukkua, voit myös kopioida "Pam Ateriasuunnitelmani".
• Ostoslista: varmista, että sinulla on kaikki ainesosat käyttämällä ostoslistaa. Haluatko korvata omenat päärynöillä? Ei ongelmaa.
Treenit
• Suora pääsy kaikkiin harjoitusvideoihini.
• Suodata harjoitustarpeidesi mukaan: vaikeustaso, harjoitustyyppi ja kohdealue.
• Harjoitussuunnittelija: jäsennä viikkosi liikuntaa harjoituksen suunnittelutyökalulla. Halutessasi voit kopioida myös "Pam Workout Plan".
BLOGI
• Eksklusiiviset artikkelit kunto-, elämäntapa- ja ruokatiedoista. Hiilihydraatit, proteiini, rasvat, sokeri .. ymmärrä miten ravitset kehoasi! Jaan myös artikkeleita ruoanlaittovihjeistä, aterian valmisteluideoista ja motivaatiosta, jotta pysyt raiteilla.
• Uudet podcast-jaksot veljeni kanssa, henkilökohtaiset aiheet ja oivallukset verhojen takana tapahtuvasta tapahtumasta.
JÄSENYYSVAIHTOEHDOT
• Ilmainen: Sovellus on ilmainen kokeiluvalikoima ilmaisella sisällöllä.
• Premium: Valitse kuukausittainen tai vuosittainen tilaussuunnitelma avataksesi premium-reseptejä ja blogisisältöä. Ensimmäinen viikko on ilmainen ja voit peruuttaa tilauksesi milloin tahansa.
• Minun keittokirja: avaa kaikki viimeisimmän bestselleri „Olet ansainnut tämän“ reseptit ja artikkelit.
Haluaisin toivottaa sinut tervetulleeksi Pam-sovellukseen!
Paljon rakkautta,
Pam
PERUSTEET:
1. Yummy ja terveelliset reseptit, joissa käytetään luonnollisia ainesosia.
2. Rakastan korvata klassisten reseptien "huonot" ainesosat - esimerkiksi ruokosokeri tai valkoinen jauho - terveellisemmillä vaihtoehdoilla. Siksi voimme silti syödä jälkiruokaa. Mutta saamme tärkeitä ravintoaineita, vitamiineja ja mineraaleja samanaikaisesti. Lopputulos? Ruoka- ja sokerihalut sanovat hyvästit ja voit alkaa olla tyytyväinen terveelliseen ruokavalioon.
3. Nopea ja helppo! Tiedän, ettei ole mahdollista viettää tunteja keittiössä päivittäin. Suurin osa resepteistä on siksi nopea, helppo ja ihanteellinen otettavaksi mukaan.
4. Kaikki reseptit sopivat täydellisesti sopivaan elämäntyyliin. Valtavat määrät rasvoja tai sokeria (vaihtoehtoja) eivät siis kuulu Pam-sovellukseen. Minun tehtäväni on saada tasainen vatsa ja sävytetyt reidet .. ja se ei ole edes niin vaikeaa!
5. Ota vastuu! Jos haluat tuntea itsesi hämmästyttäväksi, sinun on tiedettävä mitä syöt, ainesosien laadusta ja kuinka ruokasi valmistettiin. Sinun ei pitäisi antaa vastuuta terveydestäsi jollekin muulle. Tämä tarkoittaa: vähemmän jalostettuja elintarvikkeita, enemmän kotitekoisia aterioita!
VALMISTAUDU:
• Suuri valikoima reseptejä - päivittäin kuukausittain.
• Erityiset "haku" -suodattimet, jotta löydät ruoan, josta nautit. Runsaasti proteiineja, ei pähkinöitä, vähän hiilihydraatteja tai vegaaneja? Valitse vain mieltymyksesi.
• Blogiartikkeleita ja hyödyllisiä vinkkejä: ruokatieto, ruoanlaitto- ja kunto-temput, motivaatio, henkilökohtaiset aiheet ja paljon muuta.
• Suora pääsy kaikkiin harjoitusvideoihini, mukaan lukien hakusuodattimet löytääksesi oikean videon tavoitteellesi.
• Ateria- ja harjoittelusuunnitelma: jäsennä viikkoateriat ja treenit intuitiivisella suunnittelijaominaisuudella. Etkö ole varma mistä aloittaa? Lisää vain "Pam Plan"!
• Ostoslista: lisää kaikki reseptin ainesosat tai pidä hauskaa kirjoittaa oma luettelo.
• Ilmoitukset: ota käyttöön, jos haluat saada ilmoituksen aina, kun julkaisen uutta sisältöä.
Reseptit
• Kaikki reseptit ovat minun, veljeni tai äitini luoma!
• 95% hyvään elämäntyyliin, 5% veljeni Dennis & 100% herkullista.
• Aamiainen, lounas, illallinen, makeiset, juomat ja välipalat.
• Reseptit ovat täydellisiä jokapäiväiseen käyttöön, mukaan lukien ateriavalmisteluideat. Mutta onneksi meillä on myös aika paistaa kakku tai muffinsseja silloin tällöin!
• Suodata ruokavaliotarpeidesi mukaan: vegaani, laktoositon, gluteeniton, vähäkalorinen, ilman pähkinöitä jne.
• Helppo vaiheittainen ruoanlaitto-ohje.
• Jokaisen reseptin kalorit ja makrot.
• Kirjoita kypsennettävien annosten määrä. Ainesosien määrät muuttuvat vastaavasti.
• Ateriasuunnittelija: jäsennä viikko aterian suunnittelutyökalulla. Jos sinusta tuntuu hukkua, voit myös kopioida "Pam Ateriasuunnitelmani".
• Ostoslista: varmista, että sinulla on kaikki ainesosat käyttämällä ostoslistaa. Haluatko korvata omenat päärynöillä? Ei ongelmaa.
Treenit
• Suora pääsy kaikkiin harjoitusvideoihini.
• Suodata harjoitustarpeidesi mukaan: vaikeustaso, harjoitustyyppi ja kohdealue.
• Harjoitussuunnittelija: jäsennä viikkosi liikuntaa harjoituksen suunnittelutyökalulla. Halutessasi voit kopioida myös "Pam Workout Plan".
BLOGI
• Eksklusiiviset artikkelit kunto-, elämäntapa- ja ruokatiedoista. Hiilihydraatit, proteiini, rasvat, sokeri .. ymmärrä miten ravitset kehoasi! Jaan myös artikkeleita ruoanlaittovihjeistä, aterian valmisteluideoista ja motivaatiosta, jotta pysyt raiteilla.
• Uudet podcast-jaksot veljeni kanssa, henkilökohtaiset aiheet ja oivallukset verhojen takana tapahtuvasta tapahtumasta.
JÄSENYYSVAIHTOEHDOT
• Ilmainen: Sovellus on ilmainen kokeiluvalikoima ilmaisella sisällöllä.
• Premium: Valitse kuukausittainen tai vuosittainen tilaussuunnitelma avataksesi premium-reseptejä ja blogisisältöä. Ensimmäinen viikko on ilmainen ja voit peruuttaa tilauksesi milloin tahansa.
• Minun keittokirja: avaa kaikki viimeisimmän bestselleri „Olet ansainnut tämän“ reseptit ja artikkelit.
Haluaisin toivottaa sinut tervetulleeksi Pam-sovellukseen!
Paljon rakkautta,
Pam
Changelog / Mikä Uusi
Push Notification
Did you get my messages in the past? Or did I try to reach you without success? Doesn't matter: The issue is fixed — turn them on to stay connected to me!t!
Colors that speak to everyone
We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!
Need help?
The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!
Did you get my messages in the past? Or did I try to reach you without success? Doesn't matter: The issue is fixed — turn them on to stay connected to me!t!
Colors that speak to everyone
We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!
Need help?
The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!