Calm este aplicația numărul 1 pentru somn, meditație și relaxare. Gestionează stresul, echilibrează stările de spirit, dormi mai bine și concentrează-ți atenția. Meditația ghidată, poveștile de somn, peisajele sonore, respirația și exercițiile de întindere umplu biblioteca noastră extinsă. Practică auto-vindecarea și descoperă-te mai fericit prin Calm.

Simte-te mai bine reducând anxietatea, acordând prioritate îngrijirii de sine și alegând o sesiune de meditație ghidată care se încadrează în programul tău încărcat. Introduceți exerciții de conștientizare și respirație în rutina dvs. zilnică și experimentați beneficiile care le schimbă viața. Începător în meditație sau expert experimentat, Calm este pentru oricine caută să-și îmbunătățească somnul și să abordeze stresul cotidian.

Dormiți mai bine cu Sleep Stories, povești de culcare care vă liniștesc într-un somn odihnitor. Sunetele relaxante și muzica relaxantă vă ajută, de asemenea, să meditați, să vă concentrați și să dormiți profund. Echilibrează-ți starea de spirit și îmbunătățește-ți ciclul de somn alegând din peste 100 de povești exclusive despre somn, povestite de talente binecunoscute precum Cillian Murphy, Rosé și Jerome Flynn. Meditează zilnic pentru a ameliora anxietatea și învață să-ți pui sănătatea personală pe primul loc.

Respiră adânc și găsește-ți Calmul.

CARACTERISTICI CALME

MEDITAȚIE ȘI MINDFULNESS
* Meditați cu experți experimentați, indiferent de nivelul dvs. de experiență
* Fii atent în rutina ta zilnică și învață să-ți calmezi gândurile
* Subiectele de mindfulness includ somnul profund, calmarea anxietății, focalizarea și concentrarea, ruperea obiceiurilor și multe altele

POVESTI SORMIT, MUZICA RELAXANTĂ ȘI PESTE SONORE
* Dormiți liniștit ascultând Povești de somn, povești de culcare pentru adulți și copii deopotrivă
* Combate insomnia cu muzică calmantă, sunete de somn și peisaje sonore complete
* Îngrijire de sine: conținut de somn pentru a vă ajuta să vă relaxați și să intrați într-o stare de flux
* Relaxați-vă și experimentați un somn profund cu muzică nouă adăugată în fiecare săptămână, de la artiști de top

ELIMINAREA ANXIETĂȚII ȘI RELAXAREA
* Managementul stresului și relaxarea cu meditație zilnică și exerciții de respirație
* Auto-vindecare prin Zile - Reduceți anxietatea cu programe originale zilnice de 10 minute, cum ar fi Daily Calm cu Tamara Levitt sau Daily Trip cu Jeff Warren
* Sănătatea mintală este sănătate - Abordați anxietatea socială și creșterea personală prin povești inspiratoare
* Îngrijire de sine prin mișcare atentă: relaxați-vă corpul în timpul zilei cu Daily Move

DE ASEMENEA
* Monitorizare emoții și sănătate mintală prin Daily Streaks și Mindful Minutes
* Simțiți-vă mai bine cu programele de mindfulness de 7 și 21 de zile pentru utilizatorii începători și avansați
* Peisaje sonore: sunete și scene din natură pentru a vă calma nervii
* Exerciții de respirație: Găsiți pacea și concentrarea cu un antrenor de sănătate mintală

Calm poate fi descărcat și utilizat gratuit. Nu există niciodată reclame și unele dintre programe și funcții sunt gratuite pentru totdeauna. Unele conținut sunt disponibile numai printr-un abonament opțional cu plată. Dacă alegeți să vă abonați, plata va fi debitată din Contul dvs. Google la confirmarea achiziției.

Asigurați-vă că consultați aplicația noastră Wear OS cu plăci pentru a începe rapid exercițiile de respirație și complicațiile care vă ajută să urmăriți meditațiile.

Ce este Calmul?
Misiunea noastră este să facem lumea un loc mai fericit și mai sănătos. Prin intermediul site-ului, blogului și aplicației noastre – pline de meditații, povești de somn, muzică, mișcare și multe altele – redefinim cum arată îngrijirea sănătății mintale în 2021 și mai departe. Cu peste 100 de milioane de utilizatori în întreaga lume, 100.000 de utilizatori noi zilnic și parteneriatele noastre în creștere cu companii importante, avem un efect pozitiv asupra din ce în ce mai mulți oameni în fiecare zi.

Calmul este recomandat de către psihologi de top, terapeuți, experți în sănătate mintală și presa:

* „În general, mă tem de aplicațiile de meditație, deoarece uneori se împletesc în prea multe discuții mistice pentru gustul meu. Dar Calm conține în schimb îndrumări precum „Concentrează-te pe corpul tău”” – New York Times

* „În lumea frenetică, nebună, digitală în care trăim, uneori este necesar să facem un pas înapoi și să simțim mirosul trandafirilor” - Mashable

* „Eliminând distragerea atenției... m-a ajutat să mă relaxez și să realizez că toate lucrurile pentru care mă stresam nu erau atât de mari” - Tech Republic