Планувальник і трекер тренувань у тренажерному залі – Альфа прогрес.
Збільшуйте свої досягнення та відстежуйте свої процедури та програми тренувань у тренажерному залі за допомогою Alpha Progression – ідеальної програми для фітнесу. Наша програма виходить за рамки створення індивідуального плану тренувань; це дає вам змогу відстежувати свій прогрес і досягати фітнес-цілей. Маючи велику базу даних вправ і рекомендації експертів, ми надаємо вказівки, необхідні для того, щоб розпочати ефективну програму тренувань і наростити м’язи.

ІНДИВІДУАЛЬНІ ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ ДЛЯ НАРОБУВАННЯ М’ЯЗІВ ТА ПІДЙОМУ ВАГИ
Спробуйте плани тренувань у тренажерному залі, обґрунтовані наукою, адаптовані до ваших цілей і потреб. За допомогою Alpha Progression ви можете вибрати частоту тренувань і цільові м’язи під час тренувань у тренажерному залі.

ТРЕКЕР ТРЕНУВАНЬ У СПОРТЗАЛІ - ВІДСТЕЖУЙТЕ ЗА ПРОГРАМАМИ ТРЕНУВАНЬ
Наша функція відстеження тренажерного залу включає лічильник повторень, підняття ваги та відстеження RIR, що дозволяє відстежувати ваш прогрес. Наші функції конспектування та журналу тренажерного залу допомагають покращити ваші силові тренування. Крім того, наш зручний таймер відпочинку синхронізує вас з вашим наступним сетом.

ПЛАНУВАЛЬНИК ТРЕНУВАНЬ У СПОРТЗАЛІ - ДОСЯГНІТЬ СВОЇХ ЦІЛЕЙ У ПІДНЯТТІ ВАГИ
Ми відзначаємо ваші досягнення, надаючи список особистих рекордів і віх. Таким чином ми гарантуємо, що ви постійно отримуєте натхнення та винагороду за вашу важку працю. Як для чоловіків, так і для жінок наш додаток створює персоналізовані плани силових тренувань, щоб підвищити рівень тренувань у тренажерному залі та наростити м’язи. Ви можете створити власні плани для додаткового налаштування.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ПРОГРЕСІЇ
Отримайте максимальну віддачу від тренувань у тренажерному залі за допомогою нашого вдосконаленого алгоритму. Аналізуючи ваші минулі програми тренувань і показники, ми надаємо вам рекомендації щодо підйому ваги та повторень, гарантуючи, що ви досягнете максимального приросту м’язів через прогресуюче перевантаження.

ВЕЛИКА БАЗА ДАНИХ ВПРАВ - 620+ ВІДЕО
Завдяки нашій обширній бібліотеці з понад 620 відео вправ ви навчитеся та виконуєте кожну вправу з точністю та безпекою. Завдяки нашим оцінкам вправ ви отримаєте уявлення про нарощування м’язів і потенціал силових тренувань кожної вправи. Класифіковані за цільовими м’язами та обладнанням, ви завжди знайдете ідеальні програми тренувань у тренажерному залі.

ОТРИМАТИ СТАТИСТИКУ
Оптимізуйте свої силові тренування за допомогою наших графіків і статистики. Візуалізуйте історію своїх програм тренувань і аналізуйте, як ваше нарощування м’язів і силові тренування розвивалися з часом завдяки трекеру тренажерного залу.

КОМПЛЕКСНА ПЕРІОДИЗАЦІЯ
Ви можете структурувати тренування з обтяженнями та силові тренування за циклами та навантаженнями. Також створіть прогресивний план, у якому кількість сетів і рівень зусиль (RIR) поступово збільшуватимуться тиждень за тижнем. Такий підхід забезпечує прогресуюче перевантаження та сприяє безперервному приросту, допомагаючи вам максимізувати результати та досягти цілей у формі.

ПОДІЛІТЬСЯ СВОЇМИ ПЛАНАМИ
Поділіться планом тренувань у тренажерному залі, процедурами та програмами з друзями або клієнтами-коучингами. Легко поширюйте свої плани, дозволяючи одержувачам налаштовувати їх відповідно до своїх потреб.

ЕКСПОРТ ДАНИХ
Експортуйте свої тренувальні дані як файл .csv, сумісний із такими програмами, як Excel. Ця функція дозволяє аналізувати вашу статистику, легко відстежуючи прогрес

ПІДПИСКИ
Насолоджуйтесь безкоштовною версією Alpha Progression або розкрийте весь потенціал за допомогою нашої версії Pro. Підписка на Pro надає вам доступ до ексклюзивних функцій, таких як генератор планів, рекомендації щодо прогресу, графічна аналітика тощо.

У вас є запитання щодо програми? Надішліть нам електронний лист на адресу [email protected]

Умови використання: https://alphaprogression.com/terms
Політика конфіденційності: https://alphaprogression.com/privacy