Välkommen till Headspace , din livslånga guide till mental hälsa, mindfulness och meditation. Stressa mindre, sova djupare och känn dig lyckligare med expertguidade meditationer, en-till-en coachning för mental hälsa och dagliga mindfulness-övningar. Välj bland hundratals meditationssessioner om hur du sover bättre, hanterar stress, lär dig andningstekniker för vardagsångest, uppnår lugn och förbättrar holistisk välbefinnande.

Meditera, träna mindfulness, slappna av och sova gott. Headspace kan hjälpa dig att stressa mindre på bara några minuter om dagen, vilket har visat sig minska stressen med 14 % på 10 dagar. Börja din kostnadsfria provperiod för att känna förvandlingen.

🧘‍♂️ DAGLIGA MEDITATIONER & MINDFULNESS:
Upptäck mentalt välbefinnande och mindfulness med över 500+ guidade meditationer. Från snabba 3-minuters mentala återställningar till längre uppmärksamma meditationer, vi hjälper dig att göra meditation till en daglig praktik. Spåra framsteg, lär dig nya meditationsfärdigheter med mindfulnessövningar och dagliga meditationer, och börja din dag inspirerad.

🌙 SÖMMEDITIONER & AVSLAPPANDE LJUD:
Skapa en drömlik miljö för bättre sömn med lugnande sömnljud, avkopplande naturljud, lugnande sömnmusik och guidade sömnmeditationer. Fördjupa dig i hundratals sleepcasts och läggdagsljudlandskap för att somna snabbare.

🌬️ STRESSLIFTNING & ANDNINGSÖVNINGAR:
Lindra vardagens stress och ångest med expertledda andningsövningar, guidade meditationer och personlig coachning för mental hälsa till hands. Lär dig andningsarbete och andningstekniker för att hjälpa dig balansera, lugna och bygga motståndskraft med hundratals meditationer om sorg och ilska.

👥 EN-TILL-EN COACHING OCH STÖD FÖR PSYKISK HÄLSA:
Bli matchad och sms:a med din egen mentalvårdscoach och schemalägg sessioner när det passar dig. Headspace-coacher för mental hälsa är utbildade yrkesmän som ger personlig vård för att hjälpa dig att sätta och nå mål, hantera vardagens ångest och stress, navigera i stora livshändelser och mer.

💖 VERKTYG OCH RESURSER FÖR SJÄLVVÅRD:
Utforska guider, övningar och verktyg för holistiskt välbefinnande. Styr dig själv med praktiska tips och resurser för att undvika utbrändhet, stress och vardagsångest.

🚀 HITTA FOKUS OCH BALANS:
Förbättra fokus med koncentrationshöjande musik för att arbeta hemifrån. Håll dig skarp med snabba andningsövningar, kurerade spellistor och meditationer för att hitta ett mindre distraherat, mer produktivt sinnestillstånd.

💪 MINDFUL RÖRELSE & MEDITATION YOGA:
Lindra stress, släpp spänningar och stärk din kropp-själ-anslutning med medveten rörelse. Följ med Olympians Kim Glass & Leon Taylor i guidade löpningar, yoga och 28 dagars mindful fitness.

📈 FRAMTIDSPÅRNING OCH DAGLIGA PÅMINNELSER:
Följ din mentala hälsoresa med framstegsspårning, sätt upp mål och dagliga påminnelser för att hålla dig konsekvent. Dela insikter med din personliga mindfulnesscoach så att de kan hålla dig på rätt spår mot dina mål.

Headspace är din allt-i-ett app för mental hälsa. Oavsett om du vill förbättra din sömn, hantera vardagens ångest eller sms:a med en coach för mental hälsa, hjälper våra beprövade verktyg dig att ta hand om ditt sinne.

Få tillgång till terapi och psykiatri genom din organisation.* (Chatta med en coach för information om vad som täcks, eller kontakta din organisations förmånsteam.)

Höj ditt välbefinnande med Headspace. Delta i mindfulnessövningar, lugnande ljud för avslappning och guidade meditationstekniker för vardaglig ångest och stresslindring. Omfamna medveten andning för att slappna av och uppnå vilsam sömn, odla en stressfri, medveten livsstil.

Starta din kostnadsfria provperiod och upplev fördelarna med meditation, mindfulness och expertcoachning för mental hälsa. Prenumerationsalternativ: $12,99/månad, $69,99/år. Dessa priser är för USA. Priser i andra länder kan variera och faktiska avgifter kan konverteras till din lokala valuta beroende på bosättningsland. Coachingpriserna varierar beroende på prenumeration. Prenumerationsbetalning kommer att debiteras ditt Google-konto vid köpbekräftelsen.