Awarefy je jednostavna CBT aplikacija koju možete koristiti bilo gdje i kad god želite.
Nova značajka, Awarefy AI, poboljšava vaše iskustvo tako što je tu za vas kada želite da vas netko sasluša.
Primjeri tehnika su zapisi misli u stupcima 3/5/7, samonadzor, aktivacija ponašanja, kognitivno restrukturiranje, vještine suočavanja, svjesnost, meta-kognicija, upravljanje bijesom, ublažavanje anksioznosti, AI terapija i tako dalje.
Ovu aplikaciju možete koristiti bezbrižno, jer smo je izgradili u suradnji sa stručnjacima (Cognitive Behavioral Therapy i Acceptance & Commitment Therapy.)
Awarefy također nudi chatbot koji pokreće umjetna inteligencija pod nazivom "Awarefy AI" koji vam omogućuje da izrazite svoje osjećaje bilo kada.

## Temeljna istraživačka pozadina Awarefyja - CBT i ACT
Awarefy ne nastoji biti samo aplikacija za samopomoć, već ona koja se temelji na dokazima, dizajnirana je i nadzirana na temelju istraživanja provedenog u suradnji s Laboratorijem za bihevioralnu medicinu/Hiroaki Kumano na Sveučilištu Waseda.

Scenariji razgovora prikazani u aplikaciji uključuju tehnike iz kognitivne bihevioralne terapije (CBT) i terapije prihvaćanja i predanosti (ACT) koje se prakticiraju u stvarnom svijetu savjetovanja i psihoterapije.

## Značajke:
1. Prijave i odjave
Svakog jutra i večeri možete na različite načine bilježiti svoje psihičko i fizičko stanje. To može uključivati ​​opće uspone i padove vašeg tijela/mentalnog stanja i više.

MOŽE SE KORISTITI KAO:
- samokontrola
- održavati motivaciju
- dnevne afirmacije
- zapis o oporavku

2. Bilješke emocija
Bilješke emocija nude vam mjesto na kojem možete zabilježiti sve događaje koji su vas na bilo koji način emocionalno uzburkali i biti iskreni o svojim osjećajima u sigurnom, privatnom okruženju.

MOŽE SE KORISTITI KAO:
- misaoni zapis
- praćenje raspoloženja, dnevnik raspoloženja
- tragač anksioznosti
- dnevnik misli

3. Popisi budućih
Za razliku od vašeg tipičnog popisa obaveza, koji navodi što "treba" ili "mora biti učinjeno. Popisi To-Be definiraju što želite biti određenog dana. Kasnije razmišljate o tome što ste postigli.

4. Repertoari
Repertoari su mjesto gdje možete sastaviti vještine suočavanja koje vam najbolje odgovaraju. Za rješavanje stresa, depresije ili tjeskobe, kao i za načine da se mentalno brinete o sebi. Kako se vaš repertoar bude povećavao, povećavat će se i broj alata kojima se možete osloboditi stresa.

5. Bilješke o brizi o sebi
Bilješke o samopomoći omogućuju vam bilježenje tehnika suočavanja i samopomoći koju ste provodili. Aplikacija zatim vizualizira promjene u vašim osjećajima prije i poslije kako bi vam pomogla pronaći tehnike suočavanja koje vam najbolje odgovaraju. Uzmite si vremena za oporavak.

MOŽE SE KORISTITI KAO:
- terapijski dnevnik, dnevnik raspoloženja
- antistresna bilježnica
- samopomoć

6. Tjedni izvještaji
Svaki tjedan Awarefy isporučuje analitičko izvješće koje ste snimili u prethodnih sedam dana. Ova izvješća vam pomažu da postanete svjesni svih emocionalnih trendova i fluktuacija koje možda pokazujete kako biste bolje razmislili o sebi i događajima u tjednu.

7. Audio vodiči
Nudimo biblioteku od preko 200 obrazovnih vodiča koji pokrivaju širok raspon tema. Ovi se sadržaji proizvode pod stručnim nadzorom, uključujući psihologe CBT (Cognitive bihevioralne terapije) i ACT (Acceptance and Commitment Therapy), stručnjake za mentalno zdravlje i mindfulness coacheve.

8. AI savjetovanje
Pružamo chatbot koji pokreće AI pod nazivom "Awarefy AI" koji vam omogućuje da izrazite svoje osjećaje bilo kada. S Awarefy AI možete sigurno dijeliti svoje misli i organizirati ih kako biste smirili svoj um bez straha da ćete biti osuđivani.

## Uvjeti i odredbe
https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## Politika privatnosti
https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## Važno savjetovanje o korištenju
Awarefy nije stvoren s namjerom da dijagnosticira, liječi ili na drugi način spriječi bilo koju specifičnu vrstu bolesti ili invaliditeta. Oni koji su bolesni (depresija, tjeskoba, panika i sl.) ili uzimaju lijekove mogu učinkovitije koristiti Awarefy uz prethodno savjetovanje s liječnikom, ljekarnikom ili savjetnikom.