Awarefy é um aplicativo CBT simples que você pode usar em qualquer lugar e quando quiser.
O novo recurso, Awarefy AI, aprimora sua experiência, estando ao seu lado quando você deseja que alguém ouça você.
Exemplos de técnicas são registros de pensamentos da coluna 3/5/7, automonitoramento, ativação comportamental, reestruturação cognitiva, habilidades de enfrentamento, atenção plena, metacognição, controle da raiva, alívio da ansiedade, terapia de IA e assim por diante.
Você pode usar este aplicativo com tranquilidade, pois o construímos em colaboração com especialistas (Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia de Aceitação e Compromisso).
Awarefy também fornece um chatbot com tecnologia de IA chamado “Awarefy AI”, que permite que você expresse seus sentimentos a qualquer momento.

## Histórico de pesquisa fundamental do Awarefy - CBT e ACT
O Awarefy se esforça para ser não apenas um aplicativo de autocuidado, mas um aplicativo baseado em evidências, projetado e supervisionado com base em pesquisas produzidas em colaboração com o Laboratório de Medicina Comportamental/Hiroaki Kumano na Universidade de Waseda.

Os cenários de conversação apresentados no aplicativo incorporam técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) que são praticadas em aconselhamento e psicoterapia do mundo real.

## Características:
1. Check-ins e Check-outs
Todas as manhãs e noites, você pode registrar sua condição física e mental de várias maneiras. Isso pode incluir os altos e baixos gerais de sua condição corporal/mental e muito mais.

CAPAZ DE USAR COMO:
- Auto-monitoramento
- manter a motivação
- afirmações diárias
- registro de recuperação

2. Notas de Emoção
As notas emocionais oferecem um lugar onde você pode registrar quaisquer incidentes que o agitaram emocionalmente de alguma forma e ser honesto sobre seus sentimentos em um ambiente seguro e privado.

CAPAZ DE USAR COMO:
- registro de pensamento
- rastreador de humor, diário de humor
- rastreador de ansiedade
- diário de pensamentos

3. Listas de futuros
Ao contrário de sua lista de tarefas típica, que descreve o que "deveria" ou "deve ser feito. As listas de tarefas são para definir o que você deseja ser em um determinado dia. Mais tarde, você reflete sobre o que realizou.

4. Repertórios
Os repertórios são onde você pode compilar as habilidades de enfrentamento que funcionam melhor para você. Para lidar com o estresse, depressão ou ansiedade, bem como maneiras de cuidar de si mesmo mentalmente. À medida que seus repertórios crescem, o número de ferramentas para você desestressar também aumentará.

5. Notas de autocuidado
As notas de autocuidado permitem registrar técnicas de enfrentamento e autocuidado que você executou. As mudanças em seus sentimentos antes e depois são visualizadas pelo aplicativo para ajudá-lo a encontrar as técnicas de enfrentamento mais adequadas para você. Não tenha pressa com sua recuperação.

CAPAZ DE USAR COMO:
- diário de terapia, diário de humor
- caderno antiestresse
- autoajuda

6. Relatórios semanais
A cada semana, o Awarefy entrega um relatório de análise que você registrou nos sete dias anteriores. Esses relatórios ajudam a alertá-lo sobre quaisquer tendências e flutuações emocionais que você possa estar exibindo para refletir melhor sobre si mesmo e sobre os acontecimentos da semana.

7. Guias de áudio
Oferecemos uma biblioteca com mais de 200 guias educacionais cobrindo uma ampla variedade de tópicos. Esses conteúdos são produzidos sob supervisão de especialistas, incluindo psicólogos de TCC (Terapia Cognitiva Comportamental) e ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), especialistas em bem-estar mental e treinadores de mindfulness.

8. Aconselhamento de IA
Fornecemos um chatbot com tecnologia de IA chamado “Awarefy AI”, que permite que você expresse seus sentimentos a qualquer momento. Com o Awarefy AI, você pode compartilhar seus pensamentos com segurança e organizá-los para acalmar sua mente sem medo de ser julgado.

## Termos e Condições
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## Política de Privacidade
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## Aviso de uso importante
O Awarefy não foi criado com a intenção de diagnosticar, tratar ou de outra forma prevenir qualquer tipo específico de doença ou deficiência. Aqueles que estão doentes (depressão, ansiedade, pânico e assim por diante) ou tomando medicamentos podem usar o Awarefy de forma mais eficaz consultando primeiro um médico, farmacêutico ou conselheiro.